El folato, DFE en Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal hay 65 µg de El folato, DFE.
Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal
Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal se enumeran a continuación.
Agua
|
69.49 g
|
69.49
|
g
|
La energía (calorías)
|
116 kcal
|
116
|
kcal
|
Energía (julios)
|
484 kJ
|
484
|
kJ
|
Proteína
|
8.34 g
|
8.34
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.39 g
|
0.39
|
g
|
Ceniza
|
1.27 g
|
1.27
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
20.51 g
|
20.51
|
g
|
Fibra, dietética total
|
8.3 g
|
8.3
|
g
|
Azúcares, total de
|
2.9 g
|
2.9
|
g
|
Calcio, Ca
|
14 mg
|
14
|
mg
|
Hierro, Fe
|
1.29 mg
|
1.29
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
36 mg
|
36
|
mg
|
El fósforo, P
|
99 mg
|
99
|
mg
|
Potasio, K
|
362 mg
|
362
|
mg
|
Sodio, Na
|
238 mg
|
238
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1 mg
|
1
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.181 mg
|
0.181
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.396 mg
|
0.396
|
mg
|
El selenio, Se
|
0.6 µg
|
0.6
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0.4 mg
|
0.4
|
mg
|
tiamina
|
0.19 mg
|
0.19
|
mg
|
Riboflavina
|
0.056 mg
|
0.056
|
mg
|
La niacina
|
0.89 mg
|
0.89
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.595 mg
|
0.595
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.048 mg
|
0.048
|
mg
|
El folato, el total de
|
65 µg
|
65
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
65 µg
|
65
|
µg
|
El folato, DFE
|
65 µg
|
65
|
µg
|
La colina, el total de
|
32.8 mg
|
32.8
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
4 µg
|
4
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
7 IU
|
7
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.03 mg
|
0.03
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
5 µg
|
5
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.054 g
|
0.054
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.042 g
|
0.042
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.081 g
|
0.081
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.077 g
|
0.077
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.003 g
|
0.003
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.165 g
|
0.165
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.137 g
|
0.137
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.028 g
|
0.028
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.093 g
|
0.093
|
g
|
treonina
|
0.296 g
|
0.296
|
g
|
isoleucina
|
0.344 g
|
0.344
|
g
|
leucina
|
0.598 g
|
0.598
|
g
|
lisina
|
0.602 g
|
0.602
|
g
|
metionina
|
0.085 g
|
0.085
|
g
|
cistina
|
0.127 g
|
0.127
|
g
|
fenilalanina
|
0.384 g
|
0.384
|
g
|
tirosina
|
0.242 g
|
0.242
|
g
|
valina
|
0.394 g
|
0.394
|
g
|
arginina
|
0.744 g
|
0.744
|
g
|
histidina
|
0.203 g
|
0.203
|
g
|
alanina
|
0.367 g
|
0.367
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.984 g
|
0.984
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.426 g
|
1.426
|
g
|
glicina
|
0.371 g
|
0.371
|
g
|
prolina
|
0.344 g
|
0.344
|
g
|
serina
|
0.367 g
|
0.367
|
g
|
Nutrientes en Guisantes, split, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal